6 Manfaat Terong Bagi Kesehatan

Manfaat terong – Pasti kamu pernah makan sayur terong. Baik terong ungu atau terong hijau. Baik dalam sajian sambal goreng, ataupun dalam bentuk sayuran berkuah. Salah satu jenis sayuran yang biasa diolah menjadi aneka masakan, terong merupakan bahan makanan yang cukup murah untuk semua kalangan. Namun jangan menganggap terong hanyalah makanan murahan karena terong mengandung beberapa manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan. Ingin tahu apa saja khasiat terong untuk kesehatan? Berikut adalah ulasannya.

Manfaat terong

1. Baik untuk otak

Manfaat terong yang pertama adalah memiliki sifat yang baik untuk otak karena mengandung phytonutrisi antosianin yang disebut nasunin terutama pada bagian kulitnya. Nasunin juga merupakan antioksidan yang cukup ampuh dalam melawan radikal bebas. Zat nasunin membantu melindungi membran sel otak dari segala macam kerusakan. Zat ini juga membantu mengontrol zat besi dalam tubuh agar tidak berlebihan karena tidak bagus untuk kesehatan jika jumlah zat besi berlebihan.

2. Kaya antioksidan

Terong memiliki senyawa fenolik yang disebut asam klorogenat. Asam ini merupakan pelindung dari radikal bebas, efektif sebagai anti-kanker, anti-mikroba, anti-virus, dan anti-LDL (kolesterol jahat).

3. Membantu mengobati kanker

Berkat tingginya jumlah serat pada terong, terong mampu memberikan bantuan dalam penyembuhan kanker usus besar. Kandungan pada terong membantu menyerap zat kimia dan racun yang menjadi faktor penyebab kanker usus besar. Sebaiknya jangan pernah mengupas terong. Lebih baik terong dikonsumsi bersama kulitnya, karena kandungan serat pada kulit terong sangat tinggi.

4. Untuk kesehatan kulit

Manfaat terong selanjutnya adalah untuk meningkatkan kualitas kesehatan kuli. Hal ini berkat kadar air yang tinggi dalam terong yang membantu dalam menjaga kulit dan rambut tetap sehat. Selain untuk kulit dan rambut, khasiat terong juga untuk meningkatkan kesehatn kuku. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal tetap jaga kadar air dalam terong, atau kamu dapat makan dalam keadaan mentah untuk memperolah manfaat terong secara maksimal.

5. Membantu berhenti merokok

Telah diteliti secara ilmiah bahwa terong memiliki sejumlah kecil nikotin. Jadi, jika Anda mencoba untuk berhenti merokok maka Anda dapat menambahkan terong dalam diet Anda dan dapat membantu mengekang keinginan rokok Anda. Ini adalah cara yang bagus dan alami untuk berhenti merokok.

6. Baik untuk jantung

Manfaat terong yang terakhir ialah unrtuk meningkatkan sirkulasi darah dan juga menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat, sehingga mereka benar-benar bagus bagi kesehatan jantung. Memasukkan sayur teroang pada menu diet, membantu dalam relaksasi pembuluh darah di jantung. Terong juga mengandung fitonutrien yang merupakan zat penurun risiko terkena serangan jantung, penyakit jantung, atau stroke.

Tak usah kawatir makan terong, penggemar terong harus berbahagia karena sayur terong kaya akan khasiat bagis kesehatan. Demikian artikel kesehatan tentangmanfaat terong, semoga manfaat!.

Sumber: Sehat99.com