7 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan

Manfaat buah leci – Lici atau leci merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki kran mungil dengan rasa manis dan aroma yang khas. Buah leci biasa tumbuh di daerah yang beriklim tropis. Biasanya kita orang Indonesia makan buah leci tidak secara langsung melainkan melalui olahan seperti sirup dan minuman.

Leci merupakan buah manis yang kaya akan kandungan mineral dan nutrisi penting. Buah leci memerangi beberapa penyakit, menutrisi kulit sehat, membantu pertumbuhan janin dan meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat buah leci untuk kesehatan.

1. Mencegah kanker

Buah leci mengandung flavonoid, zat yang sangat efektif dalam melawan kanker dan berbagai jenis penyakit fatal lainnya. Kehadiran senyawa kuat seperti flavon, quercitin dan kaempferol membantu dalam mengurangi penyebaran sel-sel kanker.

2. Menjaga kesehatan jantung

Buah leci juga memiliki kandungan tingkat tinggi polyphenol yang mempromosikan perbaikan jantung. Kandungan nutrisi ini menormalkan tekanan darah dan denyut jantung. Oleh karena itu manfaat buah leci untuk melindungi terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

3. Meningkatkan pencernaan

Leci sangat efektif dalam menangani pencernaan dan masalah perut lainnya. Khasiat leci meningkatkan nafsu makan dan membantu dalam pencernaan yang lebih baik dari makanan yang Anda makan. Biji leci memiliki sifat astringent, berkhasiat untuk mengatasi perut cacingan. Hal ini juga membantu dalam membersihkan buang air besar, sehingga menjaga perut Anda bersih dan bebas dari racun dan radikal bebas berbahaya.

4. Memperkuat tulang

Leci merupakan sumber yang kaya fosfor dan magnesium yang membantu untuk mempertahankan tulang yang kuat. Kandungan tembaga dan mangan membantu dalam memperkuat tulang rapuh. Seng dan tembaga konten dalam lengkeng juga membantu dalam asimilasi yang lebih baik bagi kalsium, memberikan tulang yang kuat dan sehat.

5. Memelihara kulit

Manfaat buah leci selanjutnya berupa keajaiban bagi kulit. Leci mampu memelihara minyak kulit dan membantu menyingkirkan jerawat. Hal ini juga membantu dalam memperkencang kulit, memberikan cahaya dan membuatnya terlihat lebih muda.

6. Meningkatkan kekebalan

Kandungan buah leci berupa vitamin C yang sangat melimpah. Vitamin ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan penyakit menular seperti dingin, demam, dan sejenisnya. Vitamin C juga menyediakan nutrisi pada kulit, tulang dan jaringan tubuh, dan karenanya sangat penting untuk hidup sehat.

7. Meningkatkan metabolisme

Lengkeng juga terjadi menjadi sumber yang baik dari vitamin B. Hal ini membantu tubuh untuk metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Hal ini juga berisi tingkat tinggi beta karoten yang meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan kekebalan.

Buah leci yang masih segar sangat kaya akan manfaat. Anda dapat mencari buah ini di toko atau kios buah tertentu. Demikian 7 manfaat buah leci bagi kesehatan menurut beberapa sumber terpercaya.

Sumber: sehat99.com